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ピラティスについて

1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案した、胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。もともとリハビリのための運動であったので、動きがゆっくりで、幅広い年代の方に実践していただける運動であると考えています。