リフォーマーピラティス

リフォーマーピラティス

60分のパーソナルなリフォーマーピラティス

運動療法で、リフォーマーピラティスの導入を開始しましたが、通常の運動療法の20分のトレーニングではすこし物足りないかも、本格的にリフォーマーピラティスに取り組みたい方に、60分の完全にパーソナルなピラティスをご用意しました。

お友達や家族とリフォーマーピラティス

1人でみっちり運動をするのには少し不安が、、、そんな不安を持たれる方は、お友達や家族と始められるセミパーソナルトレーニングはいかがでしょうか?2台あるリフォーマーを使って、交互にもしくは同時にトレーナーの指導の下にトレーニングを行います。2人でするので、モチベーションもよりアップするかもしれません。

こんな方にオススメ♩

  • 身体が硬い、コリやすい
  • 不調や痛みが起こりやすい
  • ズレや歪みを治したい
  • 筋肉をつけたい、痩せたい
  • 自分では運動が続かない
  • 運動をするのが苦手

リフォーマーピラティスの風景

リフォーマーピラティスの特徴

  • 有名なアスリートやモデルの方も、今、非常に多く取り入れられているのがリフォーマーピラティス
  • 自分でも運動はできますが、正しくできているのか?自分だけではわからない人が多いです
  • 悪い身体の使い方を覚える逆効果の運動になっている場合
  • リフォーマーを使ったピラティスは、正しいところに正確に効かせることができるのが特徴
  • 地道に自己流に運動をするよりも早く効果を実感することができます
  • 運動中は少しキツいかな?って思っても、終われば身体はスッキリ!
  • 筋肉と関節がしなやかに柔らかく動きやすくなります

パーソナル前後の変化のご紹介

Before →→→ After

背中が伸びるように

猫背で肩こりもあり、腕も上がりにくかったのすが、ピラティスを行うことで、肩周りの動きが良くなり、腕も上がりやすく、後ろの壁につくくらいまで伸びています。

股関節が柔らかく

ピラティス前は、大腿の後ろの硬さが原因で足があがりにくかったのですが、エクササイズをすることにより、股関節の可動域は良くなり、足もあがるようになりました。

Before →→→ After
Before →→→ After

背中が丸まるように

腰のそりが強く、しゃがんでも背中を丸めることができなかったのですが、エクササイズ後は、背中を丸め、下までしゃがめるようになりました。

費用

種類費用
60分フルマンツーマンパーソナル5,000円
60分ペアパーソナル3,000円(1人)

予約

ネットから予約をすることができます。現在はトレーニングの曜日が火曜日のみとなっています。

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用意

  • 動きやすい服装
  • 水分補給のできるもの

ピラティスルーム内には更衣室がありますので、体操用の着替えを持参していただければと思います。

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