運動療法

2021年4月25日

ピラティスとヨガを取り入れた運動療法

当院では、ピラティスとヨガを取り入れた運動療法により生活習慣の改善に取り組んでいます。糖尿病、高血圧、高脂血症など、健康診断や特定健診で指摘をされるものの、なかなか通院は大変だし、薬を飲むのもどうかな〜っと思われている方は多いと思います。診察で運動を勧めても、基本何をやっていいのか？という形で、具体的な指導はなかなか困難です。そのような環境のなか、少しでも運動に取り組んでいただける機会を！とおもい、当院では、時間は限られていますが、専門のトレーナーに来ていただいて、積極的に運動療法に取り組んでいっています。

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デイケア以上、ジム未満

デイケア以上

当院では、介護保険を利用した通所リハビリテーション（デイケア）を行っております。このリハビリテーションは通常、介護保険を受けている状態でないと利用できないため、比較的元気な介護保険の対象とならない方は対象にならず、運動をしたい方の受け皿がなかなかない状態が続いています

[st-kaiwa1]地域では、１００日体操など積極的に運動に取り込まれているところもあり、そういった機会を利用するのも有効だと思います。[/st-kaiwa1]

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ジム未満

いわゆるスポーツジムです。当院周囲でも市民プールやエニタイムフィットネス、カーブスなどのジムがあり、元気で運動に積極的な方は、積極的にそういったジムを利用されています。

[st-kaiwa1]自分自身の経験としてジムに行きましても、どちらかというと場当たり的に運動している印象があり、なかなか長続きしません。会費だけ払って行っている気になっていることが多い印象です。そういうときは、こういうグループでのレッスンを受けることがより効果的ではないかと考えます。[/st-kaiwa1]

高齢者用ヨガについて

当院では、少人数による高齢者のためのヨガを行っています。ヨガ自体は、比較的若い人が取り組むイメージがありますが、当院では６５歳以上の当院の患者様も若い人に混じってヨガに取り組んでいただいています

当院のヨガの特長

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文字通り高齢の方の参加できるヨガレッスン
当院外来時間中なので、調子が悪いときはすぐに対応

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高齢者対応ヨガの実施日と時間帯

月	火	水	木	金	土	日
○	×	×	×	×	×	×

月曜日　１７時３０分〜１８時３０分（毎週実施）

[st-kaiwa1]ちょっと時間帯的に、夕食用意などがあり、参加しにくい時間帯で申し訳ありませんが、希望される方は電話でお問い合わせいただければと思います[/st-kaiwa1]

[st-cmemo fontawesome=”fa-bullhorn” iconcolor=”#FFEB3B” bgcolor=”#FFFDE7″ color=”#000000″ bordercolor=”” borderwidth=”” iconsize=””]中谷医院　06-6708-6345[/st-cmemo]

トレーナー紹介

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当院周囲でも毎日どこかでヨガの教室を開かれているトレーナーです。当院では特に高齢者の方を中心に無理のないヨガのトレーニングを行っています。

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ピラティスについて

ピラティスは、特に体幹の筋力を鍛えるのに有効です。マットを中心とした動きですが、背骨や骨盤を中心とした動きが多く、体幹の筋力強化、柔軟性の強化、筋持久力の向上が期待できます。

当院のピラティスの特長

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少人数によるグループレッスン
特徴のある専門のピラティストレーナーによるトレーニング
当院スタッフもトレーニングに参加

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[st-kaiwa1]医師や看護師が常に院内にいる状態での運動になりますので、高齢者の方でも安心してトレーニングを受けて頂くことができます。[/st-kaiwa1]

ピラティスの実施日と時間帯

月	火	水	木	金	土	日
×	×	×	×	×	○	×

土曜日の２レッスン（だいたい毎週実施）

１４時００分〜１５時００分	高齢者や比較的運動の苦手な方
１５時００分〜１６時００分	体力に自信のある方

トレーナー紹介

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ストレッチポールとピラティスリングを利用した運動を中心にトレニーングを行っています。

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小さなボールを使った体幹の筋力強化を目的としたトレーニングを行っています

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